立秋是24節氣中的第13個節氣，這時暑氣漸退，行道樹上的知了叫聲時不時地打斷行人匆匆的思緒，“秋老虎”也蟄伏在一場場秋背后，隨時準備給想要關空調的人們一個下馬威。

此時也是“水果自由”的好時候，葡萄、桃子、網文瓜按斤約（yao）回家，西瓜更是論“個”買。在北京、河北一帶，過去還有貼秋膘的習俗。那時還沒有空調，經過三伏天的煎熬，不少沒胃口的人多少都會瘦一些。

那時人們對健康的評判多是以胖瘦為標準，“瘦”了當然要“補”回去，所以往往趁著秋涼做些“醬肘子”、“紅燒肉”、“烤鴨”、“燉雞”的給補回來。

現如今我們知道，胖瘦并不是健康的評判標準，一味地吃這些富含脂肪的東西，對身體可能并沒有好處。在這個“鹽、糖、油”攝入普遍過多的時代，懂得如何計算自己的體重水平，合理“甩膘”才是正確的選擇。

那該如何判斷自己的體重是不是健康呢？這就要輪到BMI指數出馬了。詳情請看文末視頻吧，一分鐘教你判斷自己的體重水平。